RTV SLO (Oddaja Sobotno popoldne) – Kako v zahtevnih časih vzpostavljati notranji mir
Intervju si lahko ogledate od 56:25 minute dalje.
RTV SLO (Oddaja Dobro jutro)
Intervju si lahko ogledate od 1:50:00 minute dalje.
Radio ROBIN
“Lepo je, če imamo v svojih življenjih mame, ob katerih lahko izražamo in živimo sebe.”
Radio PTUJ
Zakaj hrepenimo po spremembah, istočasno pa nas je strah narediti prvi korak
Prvi Program Radia Slovenija
Naj december ne bo osamljen
ONA PLUS
Dr. Saša Krajnc: Slovenci se ustavimo, šele ko zbolimo
RTV SLO: Oddaja Zvezdana
Kdo smo, ko nimamo ob sebi nikogar, ki bi mu morali ugajati?
RTV SLO: Oddaja Dobro jutro
Sr(e)čno starševstvo
RTV SLO: Turbulenca
Je vredno biti priden?
KLEPET OB KAVI
Zakaj se toliko parov razide ravno po novem letu?
TRENDI, april 2019
Kako po petih tednih izolacije in strogih ukrepov ne izgubiti živcev?
Peti teden življenja v izolaciji se približuje koncu. Peti teden, ko večinoma živimo med štirimi stenami, brez osebnih stikov s sorodniki in prijatelji, ko otroci ne obiskujejo šol in vrtcev, ko številni živčni doma čakajo na delo, ki je zaradi epidemije ugasnilo. Kako si pomagati, če smo zapadli v tesnobo, in kako otrokom razložiti, zakaj je (vsaj za zdaj) konec življenja, kot ga poznajo?
TRENDI, marec 2019
Tako boste dva tedna izolacije preživeli brez stresa in prepirov #video
Pred nami so težki časi. Dnevi in tedni, polni takšnih in drugačnih izzivov. Obdobje, ko bomo za štirimi stenami v želji po zajezitvi virusa preživeli več časa kot kadarkoli doslej. Kako v prihodnjih dneh, ko mnogi delamo od doma in hkrati pazimo še na otroke ter jih celo šolamo na domu, ohraniti mirne živce? Kako stresa in tesnobe, ki ju mnogi čutimo, ne spravljati na ostale družinske člane? Kako si sploh organizirati dneve doma? Nekaj koristnih nasvetov nam je zaupala psihoterapevtka dr. Saša Krajnc.
RADIO PRVI, marec 2020
Si pridna?
Pretirano pridni ljudje se morajo vprašati, kaj si želijo zase
Za žensko velja stereotip popolnosti. In pridnosti. Skrb za druge naj bi imele ženske na prvem mestu, biti delavna in pridna kot mravljica mora biti prav tako prioriteta. Pa ženske ob tem občutijo zadovoljstvo? Jih to izpopolnjuje? »Pretirano pridni ljudje, ki so izgubili sebe v ugajanju drugim, se morajo vprašati, kaj si želijo zase in kaj bi naredili, če jih ne bi bilo strah, kaj si bodo o njih mislili drugi,« pravi dr. Saša Krajnc, coachinja, psihoterapevtka, predavateljica in avtorica, s katero se bomo o tem pogovarjali v tokratni oddaji Med štirimi stenami. Dr. Sašo Krajnc je v studio povabila Lucija Fatur.
REVIJA NAVDIH, april 2019
Pridnost je sodobna oblika hlapčevstva.
»Nisi priden,« je besedna zveza, ki ste jo v otroštvu gotovo slišali največkrat – kadar seveda niste izpolnili pričakovanj okolice. Pridnost je vrlina, nasprotje od pridnosti pa predstavlja nekaj slabega. Pa je temu res tako? Smo dolžni izpolnjevati pričakovanja drugih, celo lastnih staršev? O pasteh pridnosti smo se pogovarjali z doktorico sociologije, ki je na novogoriški univerzi doktorirala s temo o vplivu spolnih zlorab na konstrukcijo ženskosti, za kar je prejela priznanje za izjemne dosežke in prispevek k znanstveno-raziskovalnemu delu. Da je prišla tako daleč in med drugim postala tudi pedagoginja, psihoterapevtka, coachinja in predavateljica, pa je prehodila trnovo pot. Dr. Saša Krajnc je izjemna sogovornica, ki vam lahko pomaga odstreti marsikatero potlačeno bolečino, a le, če si boste to dovolili sami.
REVIJA NAVDIH, april 2019
Pridnost je sodobna oblika hlapčevstva.
»Nisi priden,« je besedna zveza, ki ste jo v otroštvu gotovo slišali največkrat – kadar seveda niste izpolnili pričakovanj okolice. Pridnost je vrlina, nasprotje od pridnosti pa predstavlja nekaj slabega. Pa je temu res tako? Smo dolžni izpolnjevati pričakovanja drugih, celo lastnih staršev? O pasteh pridnosti smo se pogovarjali z doktorico sociologije, ki je na novogoriški univerzi doktorirala s temo o vplivu spolnih zlorab na konstrukcijo ženskosti, za kar je prejela priznanje za izjemne dosežke in prispevek k znanstveno-raziskovalnemu delu. Da je prišla tako daleč in med drugim postala tudi pedagoginja, psihoterapevtka, coachinja in predavateljica, pa je prehodila trnovo pot. Dr. Saša Krajnc je izjemna sogovornica, ki vam lahko pomaga odstreti marsikatero potlačeno bolečino, a le, če si boste to dovolili sami.
SIOL.NET, februar 2019
Princa na belem konju ne bo. Čakamo ga zaman!
Bliža se valentinovo – praznik zaljubljencev, ki smo ga sicer posvojili iz tujine, a je vse bolj priljubljen tudi pri nas. Številni samski se v tem času počutijo še posebej osamljeno in nesrečno. Tisti, ki so v ne tako zelo popolni zvezi, pa te dni malo bolj kot sicer tuhtajo, ali je partner sploh pravi zanje. O samskosti, ljubezenskih razmerjih in tem, kako biti zares srečen, smo govorili s psihoterapevtko in coachinjo dr. Sašo Krajnc.
Dr. Saša Krajnc je psihoterapevtka, predavateljica, avtorica in coachinja, ki ljudi navdihuje, da se osvobodijo notranjih spon pridnosti, presežejo strahove in se povežejo z avtentično notranjo močjo. Uči jih sprejemati odločitve, ki odražajo ljubezen do sebe in ki vodijo v uspešno življenje, izpolnjeno z ljubečimi odnosi.
DELO, februar 2016
Diagnoza: pridna!
Dr. Saša Krajnc o pretirani pridnosti, od katere lahko postane odvisen tudi občutek lastne vrednosti. Izjeme niso niti moški.
Pridnost in perfekcionizem sta v naši kulturi normi ženskosti. Ženske se trudijo, razdajajo, delajo, načrtujejo, organizirajo. Pričakuje se, da bodo v pomoč in oporo moškim, otrokom, ostarelim staršem, nadrejenim in širšemu svetu, v katerem delujejo. Ko čutijo, da vsega ne zmorejo, navadno slišijo kritičen notranji glas, da bi se morale še bolj potruditi. Mnoge ta občutek motivira, da še več delajo in dajejo. Njihovo pridnost vodi prepričanje, da same po sebi niso dovolj dobre. Od tega, kako uspešne so pri svojem delovanju, lahko postane odvisen njihov občutek lastne vrednosti.
Eno vaših predavanj, ki jih izvajate po Sloveniji, ste pomenljivo poimenovali Diagnoza: pridna! Zakaj je pridnost lahko problematična? Ne nazadnje je to ena najpogostejših pohval, ki jih uporabljamo Slovenci.
Eden od načinov, na katerega Slovenci pogosto vzgajajo otroke, je, da jim vzbujajo občutke krivde: »Kako si lahko takšna? Mami se je tako trudila, da je skuhala kosilo, ti pa niti toliko nisi hvaležna, da bi ga pojedla! Zelo sem žalostna!«
Revija Jana, 23. 3. 2017
Psihoterapevtka dr. Saša Krajnc: “Pridnost je neke vrste dresura v podrejenost”
Dr. Saša Krajnc je sociologinja, pedagoginja, osebna mentorica, psihoterapevtka, dušna aktivistka, raziskovalka življenja, a hkrati tudi pozitivna ženska, ki verjame, da je vsak človek v svojem bistvu dober. Njen namen je deliti svoje znanje in izkušnje, s pomočjo katerih postanemo bolj svoji, bolj avtentični, pristni, ne pa tudi bolj pridni ali morda celo poredni. Današnji način življenja je za marsikatero žensko izčrpavajoč in zahteven. »Prava ženska je superženska, ki naredi vse, in to naredi popolno. Nikoli ne pokaže svojih omejitev in ranljivosti,« je v enem izmed svojih predavanj izzvala poslušalce dr. Saša Krajnc. Ja, res je, ste pomislile. Že kot malim deklicam so nam vcepili, da moramo biti pridne. Naučile smo se, da moramo druge postavljati na prvo mesto in skrbeti za njihovo dobro počutje.
Intervju v reviji ONA, avgust 2016
“Z GROZO SEM SE ZAVEDELA, DA ME NI”
Dr. Saša Krajnc zna sproti reševati dileme, ki jih prinaša življenje. Ptujčanka v Ljubljani, mama, žena, doktorica sociologije na temo konstruiranja ženskosti pri ženskah z izkušnjo spolne zlorabe v otroštvu ter terapevtka za zdravljenje nekemičnih zasvojenosti nam je zaupala, katera ključna osebna prelomnica jo je prekalila, največ pa sva se seveda pogovarjali o njenih strokovnih izkušnjah. Na svoji spletni strani pozdravite obiskovalca s stavkom »Čas je, da se prebudite«. Verjetno ne želite prebujati iz zdravilnega, krepčilnega spanca, temveč takšnega, ki odnaša srečo?
Pogled, revija za lažji vsakdanjik sodobnih staršev, marec 2018.
Dr. Saša Krajnc: »Iz pridnih otrok zrastejo prestrašeni odrasli.«
Dr. Saša Krajnc je sociologinja, pedagoginja, osebna mentorica, psihoterapevtka in navdušena raziskovalka Življenja. Na svoji spletni strani o sebi zapiše: »Poklicanost za delo z ljudmi sem začutila, ko sem skozi večletno poglobljeno delo na sebi uspešno uredila svoje osebno življenje in začutila, da mi lahko osebna izkušnja, oplemenitena z ustrezno strokovno izobrazbo, nudi trajno motivacijo ter osebnostno in strokovno podlago za moje profesionalno delo. Iz osebne izkušnje črpam strast, predanost in globoko empatijo do ljudi, ki začenjajo svojo pot spreminjanja.« Bo s svojimi odgovori na pot spreminjanja nemara spodbudila tudi koga od nas?
Mednarodna medicinska revija My Doctor in Europe
PRIDNA PUNČKA
V jedru takšnega vedenja, ki ga imenujem tudi pretirano pridno, je ugajanje drugim ljudem do takšne mere, da začnemo zanemarjati sebe oziroma svoje želje in potrebe. Občutek lastne vrednosti pri pretirano pridnih je odvisen od drugih ljudi in njihovega odobravanja, zato so večino časa osredotočeni na to, kaj si bodo o njih mislili. Kljub temu, da lahko takšno vedenje na dolgi rok vodi v izgorelost ali celo zasvojenost (npr. deloholizem), nam prinaša določeno psihološko korist. Je namreč bližnjica do ugodja: prinaša nam kratkotrajne občutke potrditve, sprejetosti, pomembnosti, vrednosti, varnosti in moči. Tako denimo verjamemo, da nas bodo bolj cenili, če bomo v službi vedno sprejeli vso delo, ki nam ga naložijo in delali nadure, da bi ga opravili. A izkušnje kažejo, da to ponavadi ne drži, kvečjemu nasprotno. Vendar pretirano pridni na tej točki ne podvomijo v (nerealna) pričakovanja nadrejenih, ampak vase – zato se še bolj trudijo. Prepričani so, da se bodo le na ta način izognili kritiki, obsojanju, zavrnitvi ali izključenosti in tako blažijo svoje občutke strahu, nevrednosti, krivde in sramu. Pretirana pridnost in perfekcionizem sta torej ščit, s katerim se branimo pred globoko zakoreninjenim notranjim občutkom, da nismo dovolj dobri. Več v reviji My Doctor in Europe.
Dr. Saša Krajnc predavateljica na konferenci Ljubezen od A do Ž
Diagnoza: pridna! Iskanje sebe in ljubezni v pomembnih odnosih
Dr. Saša Krajnc bo na največji slovenski konferenci o ljubezni in partnerskih odnosih, ki bo potekala 11. februarja 2017, predavala na temo Diagnoza: pridna! Iskanje sebe in ljubezni v pomembnih odnosih. Vsebina predavanja: Pomembnejše od tega, da nenehno ugajamo drugim in sprejemamo odločitve iz strahu, kaj si bodo o nas mislili, je biti to, kar smo. Da bi to lahko postali, moramo biti pripravljeni odložiti masko pridnosti in si izkazati ljubezen tako, da se postavimo zase.
Revija Navdih
Dr. Saša Krajnc: Opuščanje starega, da bi se rodilo nekaj novega
Številne bleščeče stvari v trgovinah, ki vabijo k nakupovanju, naznanjajo prihod prazničnih dni in stopnjujejo napetost pričakovanja. Družbena pravila nam vsiljujejo podobo popolnih praznikov in do potankosti določajo prav vse, od pogrinjkov na mizi do vzdušja ob mizi. Bleščeči okraski in lučke obljubljajo popolno božično drevesce, ki bo v naše domove vneslo občutke topline in povezanosti. Bleščeče obleke, ki jih ponujajo izložbe, obljubljajo občutke sprejetosti in odobravanja. Police, zapolnjene s kupi hrane, obljubljajo božično večerjo, ki nas bo nasitila ljubezni.
Ljubljana, Cankarjev dom, 27. 2. 2017
Predavanje v Cankarjevem domu, Diagnoza: pridna!
Dr. Saša Krajnc je na predavanju v Cankarjevem domu, ki je potekalo 27. februarja 2017, razkrila, kdaj so pridnost, ustrežljivost in razdajanje drugim škodljivi za nas in za naše odnose z drugimi ter zakaj je postavljanje mej sestavni del vseh zdravih odnosov. Predstavila je načine za vzpostavljanje stika z našim notranjim življenjem in orodja za uravnavanje intenzivnosti čustev. Izvedeli ste lahko, kako lahko ljudem namesto iz občutka krivde in dolžnosti dajemo na način, ki utrjuje našo lastno vrednost in obenem izraža spoštovanje do drugih ljudi in njihovih potreb ter kako si lahko na ta način prenovimo vse svoje pomembne odnose in ustvarjamo bolj izpolnjujoče življenje.
Ljubljana, Cankarjev dom, 27. 10. 2017, 2. Maraton pozitivne psihologije
SR(E)ČNO STARŠEVSTVO
Skupni cilj večine staršev je vzgojiti otroke tako, da bodo neodvisni, odgovorni in uspešni, da bodo živeli v izpolnjujočih odnosih, da bodo prijazni in sočutni do ljudi ter da se bodo dobro počutili v svoji koži. Čeprav se nam staršem včasih zdi, da se zaradi napornih odnosov z otroki komaj prebijemo skozi dan, lahko prav te vsakdanje izkušnje uporabimo kot priložnosti, da otrokom pomagamo uresničiti njihove sposobnosti. In pri tem ni potrebno, da smo popolni. Na starševstvo lahko skozi praktične napotke dr. Saša Krajnc pričnete gledati kot na priložnosti, da tudi sami osebnostno rastete, se učite in spreminjate. Še posebej, če ste si obljubili, da boste svojim otrokom prizanesli z izkušnjami, ki so vas v otroštvu bolele v odnosu z vašimi starši – a se vam kljub temu pogosto zdi, da rečete ali naredite prav to, kar vas je bolelo…
